BuddyPress.org

Giang là bà mẹ trẻ có con được 8 tháng. Cổ có dáng người dạng quả lê với hông rộng và mông thấp, rất nhiều mỡ. Vai cô hẹp và sau vài tháng cho con bú thì vai khom, cong lại. Khi cân thì thấy Giang có dư ký nhiều. Em bé hay thức đêm khiến Giang mệt mỏi. Cô phải ngồi cho con bú nhiều nên dần dần thấy đau cơ ngực, căng cơ lưng và nhức mỏi hai vai. Giang soi gương và thấy hông mình to bè, vai thì co lại, trông mất tự tin. Cô quyết định đi tập thể dục.
Đầu tiên, cô chọn tập các bài đi bộ quanh nhà, có kết hợp các bài tập về dáng điệu để chống lại việc khom vai. Cô cũng bớt ăn thức ăn nhiều gia vị lại, giảm ăn mỡ, tăng ăn trái cây và rau củ. Những việc này, tuy thế, cần rất nhiều nỗ lực để duy trì như một thói quen. Bởi vì, thỉnh thoảng cô cũng có hơi lười. Sau vài tuần, Giang tăng việc tập lên. Cô đi bộ ngoài công viên mỗi tuần hai lần và tập thể dục theo băng video mỗi tuần một lần. Thêm vào đó, hàng ngày, Giang còn tập thêm những bài tập cho thân trên, thí dụ như bài tập để nở vai. Song song đó, cô áp dụng phương pháp giảm béo theo https://suckhoetuoitre.com/giam-beo
Sau hơn chục tuần, cô đã thấy mọi việc được cải thiện: khỏe khoắn hơn để làm việc nhà và nuôi con. Giang cũng nhận thấy cơ thể mình có nhiều thay đối: mỡ quanh hông, đùi, và mông giảm đi. Vai nở ra và tư thế nhờ vậy đẹp hơn rất nhiều. Cùng với những thay đổi trên, điều quan trọng nhất đối với Giang là cô giảm cân.
Dáng người type A
Dáng người type A trông rất thể thao với khung xương khỏe khoắn và cơ bắp rắn chắc. Vai rộng, cổ to, ngực và eo dày dặn. Bàn tay vuông vắn với những ngón tay hình trụ. Hông hẹp hơn vai, do đó cơ thể trông hao hao hình tam giác ngược.
Phụ nữ có dáng người loại này trông có vẻ đàn ông, với cơ đùi và mồng chắc như thể sắp làm vận động viên. Quả thực, những người có dáng type A tập điền kinh rất giỏi. Trừ phi bị mập phì, còn không nói chung cơ thế người có dáng thuộc loại này sẽ có nhiều mô cơ hơn mô mỡ. Những người này, một khi lười hoạt động hay sinh hoạt không đúng cách, để tăng cân nhiều, thì lúc đó mỡ sẽ tích ở thân trên khiến bụng, hông, eo, cánh tay và vai to ra. Ở tuổi trung niên và đặc biệt khi mãn kinh, phụ nữ dễ bị tăng cân, từ đó sinh ra lắm vấn đề phiền phức: bệnh tim mạch, đái tháo đường, và dĩ nhiên, có cả béo phì hình quả táo. Nghiên cứu của TS.BS. Lâm Cát Lộc thấy rằng những người nào có vòng bụng lớn thường trong máu sẽ có nhiều liporotein tỉ trọng thấp là một loại mỡ không tốt cho cơ thể.
Gọi là type A vì ở những người này tuyến thượng thận (tên là adrenal) hoạt động nổ nhất. Tuyến này tiết ra cortisol, adrenaline và hormone nam androgen. Chính androgen làm chó người phụ nữ có bề ngoài nam tính, khỏe mạnh, rắn rỏi. Đây còn là những hormone tăng trưởng, có nhiệm vụ xây đắp các mô cơ thể.