BuddyPress.org

Renang adalah salah satu aktifitas olahraga yang menyehatkan. Renang dapat dikatakan sebagai olahraga sekaligus rekreasi. Olahraga ini sudah sangat digemari oleh berbagai jenis umur, mulai dari yang balita hingga dewasa. Bahkan orang – orang berusia senja pun tidak kalah untuk melakukan aktifitas ini. Saat kita berenang, kalian akan menggerakkan seluruh tubuh dari anggota badan yang paling atas hingga yang paling bawah. Selain itu beberapa penelitian menyatakan bahwasanya renang dapat membuat tinggi badan orang akan menjadi lebih ideal.
Meskipun kelihatannya, renang terlihat sangat mudah, akan tetapi tidak semua orang bisa melakukannya. Pelu latihan khusus yang disertai dengan penguasaan teknik dasar berenang yang baik untuk melakukannya. Apabila kalian masih pemula dan langsung memutuskan untuk berenang di kolam renang yang paling dalam, itu keputusan yang sangat keliru. Bahkan itu sangat berbahaya bagi nyawa kalian. Karena jika ternyata saat kalian nyebur ke kolam, kalian tidak bisa menguasai gerakan dasar renang, sudah dipastikan kaki kalian akan kram bahkan bisa menyebabkan kalian tenggelam. Selain menguasai teknik dasar berenang yang baik dan benar, kalian juga perlu menguasai cara pemanasan yang baik juga sebelum melakukan aktifitas olahraga renang. Pemanasan ini sangat dibutuhkan manusia sebelum melakukan aktifitas yang cukup berat agar otot – ototnya tidak tegang dan terbiasa dengan tekanan saat beraktifitas. Seperti yang dijelaskan tadi, apabila tidak ada aktifitas pemanasan sebelum renang, besar kemungkinan otot – otot yang ada di dalam tubuh kalian akan mudah tegang yang menyebabkan terjadinya kram. Ketika kram ini terjadi, dan posisi kalian berada di tengah kolam renang, ini akan sangat berbahaya. Karena kalian tidak bisa menepi, yang terjadi kalian bisa tenggelam. Oleh karenanya selain perlu menguasai teknik dasar dalam berenang, kalian juga wajib melakukan pemanasan sebelum berenang. Cara pemanasannya sendiri cukup mudah, kalian cukup merenggangkan otot – otot tubuh yang aktif saat berenang, seperti otot kaki, perut leher, dll. Atau kalian bisa melakukan senam kecil sebelum melakukan aktifitas renang. Ada satu hal lagi yang sangat krusial sebelum melakukan aktifitas renang, yaitu usahakan jangan makan sebelum renang. Kalaupun terpaksa makan, usahakan waktunya berkisar antara 1 hingga dua jam sebelum renang. Hal ini dilakukan untuk menanggulangi adanya kram otot perut akibat tubuh tidak siap saat berada di air. Tips lain sebelum kalian melakukan aktifitas renang ialah kalian kuasai medan yang ada di kolam renang dan jangan lupa untuk selalu minum air putih di sela – sela renang agar terhindar dari dehidrasi.
Salah satu gaya renang yang sering digunakan oleh orang awam hingga atlet renang profesional adalah gaya dada. Gaya renang yang satu ini sangat sering kita jumpai di kurikulum yang ada di sekolah. Biasanya gaya dada ini disebut dengan gaya katak. Jika dilihat dari segi kecepatan renangnya, gaya dada ini memiliki kecepatan yang paling rendah jika dibandingkan dengan gaya renang lainnya. Hal ini karena fokus pada renang gaya ini yaitu dengan gerakan yang teratur. Untuk titik kekuatan penuh dari gaya renang dada ini yaitu saat terjadi pertukaran nafas atau pengambilan nafas saat berenang.
Bagi kalian yang sedang mencari referensi seputar olahraga seperti renang, voli, meja tenis, badminton atau cabang – cabang olahraga atletik lainnya, kalian bisa mengunjungi website Aminama.com.
Selain olahraga kalian akan menemukan berbagai referensi mengenai kuliner, kesehatan, surat, dll.